麦冬搭配这些食材，助你排毒减重，轻松拥有好体质

许多人因为长时间坐着活动少，导致肠道蠕动减缓，宿便堆积，出现腹胀和口臭等问题。代谢不佳，哪怕饮食控制得当，也容易发胖。仅凭运动坚持不易，而麦冬不仅能润肺，若与几种常见食材一同煮水，更能滋养肠道，促进宿便排出，减轻由于内热而引起的口臭，同时调节身体代谢，助你逐步拥有轻盈体态。

一、麦冬玉竹水 配料：12克麦冬，10克玉竹 将麦冬和玉竹清洗干净，放入锅中，加水煮沸后，改小火再煮22分钟，过滤后温热饮用。 作用：可以补充肠道津液，改善因津液不足导致的大便干结，润而不寒，有助于顺畅排便，减轻口臭等问题。

二、麦冬火麻仁水 配料：11克麦冬，8克火麻仁 将麦冬洗净，火麻仁稍微碾碎后，与麦冬一起放入锅中，加水小火煮25分钟，取汤饮用。 作用：增强润肠效果，适合长期有宿便困扰的人，帮助软化粪便，促进排出，缓解腹部不适。 球友会登录

三、麦冬山楂水 配料：10克麦冬，6片干山楂 麦冬清洗干净，山楂去杂质，煮沸后转小火煮18分钟即可饮用。 作用：不仅滋阴，还能消化油腻食物后的积滞，减轻肠胃负担，缓解口臭和腹部脂肪。

四、麦冬决明子水 配料：12克麦冬，9克决明子 将麦冬和决明子简单清洗后，放入养生壶中加水，水开后小火煮20分钟。 作用：清理内热，促进肠道通畅，帮助缓解口干、便秘和身体浮肿，让你感觉轻松自在。